Fragen mit dem Tag 'abdominals'

Soll ich tun einige moderate Stärke übung und Essen relativ mehr protein zum Ausgleich für den Verlust von Muskelmasse, oder ist meine wöchentliche Laufleistung und training regime genug, um meine Stärke? So wie i ...
21

Tut cardio-Effekt die Menge an protein, die ich absorbieren nach einer Gewichtheben-Sitzung?

Ich weiß, es ist ein Fenster für das trinken meinem Eiweiß shake nach heben von gewichten, etwa 15-30 Minuten, nachdem ich beende die Sitzung. Aber wenn nach meiner session, die ich tun 45 Minuten cardio, wie soll das die Wirkung mein protein shake hat? ...
17.02.2015, 05:06:44
25

Running speed - Laufband vs. im freien

Ich habe festgestellt, dass durch das laufen komfortabel auf einem Laufband für 30 Minuten, ich durchschnittlich 9 km/h, und ich habe getestet dieses auf verschiedenen Laufbändern. Wenn ich laufen gehen draußen, RunKeeper oder einige andere tracking-Gerät, sagen Sie mir, mein Tempo ist näher zu 11 km/h , 12 km/h. Ich Frage mich, was der wahrscheinlichste Grund für dieses? Wahrgenommene Schwierigkeit ist der Unterschied zwischen den beiden, Gerät(en) nicht zutreffend, da treiben sich nach vorn bede ...
18.02.2014, 10:27:16