Kennungen

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Sehr oft finde ich mich am Tag nach einem Training sagen: "oh, Nein, bitte Gott, nicht dieses mal, bitte...", weil dieser oder anderen Körperteil Schmerzen: Schulter, Ellenbogen, Knie... in der Regel eine Sehne einleg ...
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Ich möchte zu beachten, dass six-pack abs sind nicht ein fitness-Ziel, sondern eine Körper-Fett oder Aussehen Ziel. "Starke Bauchmuskeln" ist ein fitness-Ziel und beinhaltet verschiedene Ausbildung von einem ...
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Tatsächlich, Sie verlieren viel mehr als nur Natrium. Aber, dies ist nicht nachgewiesen worden, in Studien zu Krämpfe. Ab diesem Punkt, was sind die Ursachen Krämpfe ist im Grunde noch ein unbekannter. bjsm.bmj.com/con ...
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Anstatt overthink es, Schießen für etwa 3600 Kalorien-Defizit pro Pfund pro Woche. Passen Sie sich entsprechend für mehr oder weniger. Heben von gewichten wird dazu neigen, Fett zu verbrennen und Musk ...
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Ivo, das ist ein guter Punkt, aber 24 Ruhezeit ist der de-facto-norm. Wenn deine Muskeln noch nicht erholt, dann werden alle deine an diesem Punkt tun ist, belasten Sie und verursachen Verletzungen Hrm...ich ...
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@Alec Push-ups als eine Messung von... fitness? Es ist erwähnenswert, dass ich nicht gehen, um ein Fitness-Studio (die nächste ist lächerlich weit Weg und schrecklich teuer), aber ich habe viel von Hanteln und eine ...
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@Ivo: Vielleicht könnte Sie verbessern meine Trainingsergebnisse? Ich weiß es nicht, deshalb bitte ich Euch um input :-) Denn der plan, den ich erwähnt, das Ziel ist erfolgreich zu sein psychologisch, b ...
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@user1013159 Dank für das schauen. Ich habe keine besonderen Probleme, abgesehen davon, dass ein wenig Dünn in die Handgelenke für einen Mann. Ich will einfach nur, um zu sehen, einige Verbesserungen in meine ...
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Soll ich tun einige moderate Stärke übung und Essen relativ mehr protein zum Ausgleich für den Verlust von Muskelmasse, oder ist meine wöchentliche Laufleistung und training regime genug, um meine Stärke? So wie i ...
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Ich benutze ein Produkt namens Obst und Gemüse... Was ist der Zweck dieser bestimmten stack-exchange? ist es nicht an der fitness,Ernährung und Gesundheit? es ist, weil Sie alle sind auf die eine oder andere Weis ...
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Wäre toll, wenn könnten Sie tun,, so, da hat es eine Menge Diskussionen, aber ich habe nie gesehen etwas zuverlässiges für diese zahlen. Also, was ist, wenn wir als eine person, die nicht tun, Sport(low-Muskel-Ebe ...
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Super Antwort, danke! Ich habe über 1kg ja, also ich denke, das ist gut. Wird auch beginnen, tun einige Krafttraining. Danke. Der CVJM testbatterie beinhaltet auch die Stärke und Flexibilität-tests gelesen ...
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+1 für Energie/Geschwindigkeit, Muskel aufzugliedern und Knochen/Gelenk-Schock-absorbtion. Ich glaube, dies sind die wichtigsten Punkte. Lassen Sie mich hinzufügen: eine persönliche Erfahrung: Manchmal, wenn ich Wand ...
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Hat omega-3-Fisch-öl wirklich hilft die Muskeln? Was ich weiß ist, dass es wirklich toll für das Gehirn, vor allem das Herz:) ich bin derzeit die Einnahme von Omega-3 Extra, so dass ich denke ich ' m Stärk ...
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Es ist eine Sehnenentzündung Armband, das wirkte Wunder für mich. Wäre ich verloren gewesen ohne ihn. Es ist nicht eine Stütze, pro se. Nur eine support-Band deckt die Sehne. Bezüglich Obermengen, ich glau ...
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+1 für eine gute Antwort, würde ich +1 ein weiterer für die Celsius-Umwandlung und zu erkennen, dass der Bereich ist 80+ Grad Fahrenheit, wenn ich könnte. Und du hast Recht, dies ist nicht wirklich ein Du ...
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bedeutet hohe Intensität oder Ausdauer-übung für lange Stunden kann helfen, in bulding Stärke Ich würde nicht schneiden, Muskel-training zu null. Muskeln verbrennen Kalorien! Als Moses sagte, erhöhen cardio-t ...
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Wahrscheinlich nicht. Ich Rede den ganzen Tag badminton-Turniere hier, so manchmal 10 Stunden intensive körperliche Aktivität mit einer Unterbrechung von vielleicht einer halben Stunde zwischen den spielen. ...
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Auch, tun einige stretching. @Biene ich entschuldige mich dafür, dass Sie so dramatisch. Deinem post fühlte mich wie Sie waren die *Zitat* "kämpfen", wie Sie legte sanft es. Daher beurteilt ich Ihre Antwor ...
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Ich denke, dass youre nicht zu bekommen, was ich sage. Es spielt keine Rolle, wenn Sie überprüfen Sie Ihre Fortschritte durch den Blick auf sich selbst im Spiegel oder auf Ihre Skalen und verschiedenen zahlen. Die ...
Es sollte angemerkt werden, dass die erhöhte Muskelmasse steigert den Grundumsatz nur sehr wenig. Der Effekt ist entlang der Linien von 10 cal pro Pfund zusätzlicher Muskel-Masse, wenn meine Erinnerung korrekt ist. Der ...
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Ich schlage vor, umschreiben Ihre Antwort für die person, die Frage zu stellen. Was kann für Sie arbeiten, während eine gültige Technik, nicht so gut für eine andere person. Betrachten crafting eine Antwort, di ...
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Nährstoffe (Vitamine, Lebensmittel, etc) und rest (rest Tage, ausbildungsprofil) sind viel wichtiger, um eine angemessene Ausbildung, als nur bewegen Sie Ihre Gliedmaßen -- match der Nutrition/rest training und Sie ...
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Haben Sie burn-out-wie jeder wurde erwartet, dass Sie? Wir erwarten, dass die Antworten hier vollständig zu sein, externe links können verwendet werden, für die Unterstützung, aber die relevanten Teil ...
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Danke dafür, dass es präzise... krank versuchen, mehr "Auf den Punkt" in Zukunft Ich würde nur ändern, dass die Antwort auf eine sehr kleine post-workout-snack für diejenigen, die versuchen, Gewicht-Verlust. Essen ein ...
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Ich schlug vor, Mandeln als eine bequeme protein-Quelle, sondern auch, weil Sie Fett haben, das könnte den Austausch Ihrer red bulls für Energie. Wenn Sie diese Energie joggen und Kickboxen, ist Ihr Körper nicht in Kör ...
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Danke für deine Antwort und Anregungen. Ich würde wahrscheinlich E-Mail-Philip Skiba über Friel, ich persönlich bin nicht überzeugt von Friel ' s Interpretationen der Physiologie, aus der Bücher/blog-Einträge, di ...
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"_Being auf einem kalorischen Defizit nicht ändern, dass die rep-ranges verursachen die Anpassungen._" Ja, das ist es, was ich bin gefragt - ich denke, es ist eine nicht-triviale Sache, nicht wahr? Viele Leute sagen, Sie ...
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Also Gewichtheben (bevorzugt höhere reps) ist der einzige Weg, um effektiv zu erhöhen Sie Ihr Stoffwechsel? Wenn jedes Fitness-Studio kann alles anders machen, was ist dann das übergeordnete Theorie, die hinter ...