"Im Grunde, die einzige Gefahr in den hohen Fettgehalt ist, dass es füllt sich Ihre Kalorienbedarf schneller als entweder Kohlenhydrate oder Eiweiß." Ich dachte, dass die Gefahr in den hohen Fettgehalt erhöht Risiko von Arteriosklerose. Aber ich würde glücklich sein, um Informationen zu Lesen, im Gegenteil. Und ein 5 x 5-Vorlage ist für Sie persönlich etwas, das funktioniert für jeden, unabhängig von Alter, Körper-Typ oder Geschlecht. Der rep-Bereich ist genug, um zu induzieren Hypertrophie während noch in der Lage zu fahren neuromuskuläre Anpassungen systematisch zu stress wird der Körper auf ein Training von workout-basis. Stress = muskuläre Anpassungen = Gewinne. Sie traf alle großen Muskelgruppen und sind die perfekte Einführung für Anfänger, um die grundlegenden Aufzüge whist zum größten Teil in der Lage, nehmen Sie alle den Weg bis zu einem fortgeschrittenen Niveau mit nur sehr wenigen änderungen in der Programmierung. Ich habe nie gesehen, diese Art der Programmierung scheitern.

Je nachdem, wie bequem Sie sind mit nicht setzen das Gewicht auf Ihre Zehen, so ziemlich alles gültig ist. Richtig getan, Dritte-Welt-Kniebeugen sollte nicht sein, dass alle realen Gewicht auf Ihre Zehen (weniger als zu Fuß, natürlich). Hindu Kniebeugen, natürlich, sind out. Pistol squats auf einem Bein sollten in Ordnung sein. In Bezug auf die Maschinen, die meisten von Ihnen sollten nicht direkt mit den Zehen, oder zumindest sollte leicht genug sein, Sie zu ändern und drücken Sie mit Ihren Fersen.

Das andere Problem, natürlich, kann zu Fuß Sicherheit. Ich weiß, viele Menschen sind misstrauisch gegenüber Barfußlaufen oder das tragen von Sandalen in einem Fitness-Studio. Ich persönlich hatte noch nie ein Problem — und ich denke, dass die meisten sneakers nicht viel tun, um zu schützen Ihren Fuß irgendwie — aber kann Ihre Laufleistung variieren.

Schließlich, während das Wetter ist immer noch schön, erwägen Sie die Verwendung von einen swimming pool, zumindest so lange, wie Sie Ihre Zehennagel situation nicht um eine offene Wunde. Wasser wird helfen, Sie zu unterstützen. Es kann einige leichte Beschwerden aus dem Wasser drücken gegen das Nagelbett, aber es wird ziemlich gering meiner Erfahrung nach. Wenn die Zehe nicht aus (ein hangnail), möchten Sie vielleicht auch, um die beiden Clips es nach unten oder zu kleben Sie es nach unten mit etwas Wasser-resistent, da der Nagel floppen in das Wasser kann auf jeden Fall schmerzhaft sein.

Auf einer seitlichen Anmerkung, ich habe Sie, wo Sie sind. Ich habe den Nagel an meinem großen Zeh mindestens drei mal in meinem Leben, und ich habe gelitten eingewachsene Zehennägel, ein paar mal. Mal ehrlich, es ist mehr oder weniger eine Kombination von lernen Möglichkeiten, um zu vermeiden, dass Gewicht auf den Zehen und gelegentlich drückt durch die Schmerzen.

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